Животоспасяващи съвети от лекари в разгара на жегите

Лекарите не спират да се надпреварват със съвети как да преживеем жегите.

Метеоролозоите пък не спират да ни плашат с температури с над 40 градуса тази седмица. Рязкото затопляне и високите температурни амплитуди оказват неблагоприятно влияние върху здравите хора, пък какво остава за болните! Най-застрашени са страдащите от сърдечни болести и високо кръвно. Но, дори да не спадате в тези групи, не подценявайте жегата с лека ръка, за да не съжалявате след това. Тези прости съвети може да сте чували десетки пъти, без да им обърнете необходимото внимание. Но ние ви препоръчваме да се вслушате в тях, за да намалите неприятните усещания от горещините до минимум. както знаем от деца, в най-топлите следобедни часове трябва да се избягват излизанията. Дори и около интервала 11-16 часа е добре да не се стои на директна слънчева светлина, защото има реална опасност от топлинен удар. Да, дори и за напълно здравите! За да помогнем на организма си да се справи с жегата е добре да не консумираме мазни и солени храни. Добре е закуската ни да е най-обилното и калорично ядене, защото горещините изтощават и имаме нужда от енергия! [caption id="attachment_521023" align="alignnone" width="300"] Не подминавайте тези съвети и се грижете за себе си в жегите[/caption] Друг от златните съвети е свързан с приема на много течности. Водата по около 2 литра на ден е задължителна. Но, освен нея, е добре да се приемат сокове, студени чайове и други негазирани напитки. Кафето трябва да е в по-малки количества, тъй като дехидратира. Същото важи и за газираните и сладки напитки, които само ни правят още по жадни, пише retro.bg. Ако страдате от ниско кръвно, то тогава лятото със сигурност е ад за вас. Винаги дръжте по нещо сладко под ръка, както и шише с вода. Сред важните съвети е и всеки да следи здравословното си състояние и да не се колебае да потърси медицинска помощ при прилошаване. Това може да му спаси живота!