Вижте няколко съвета как да научим детето да се храни правилно и балансирано
Статистиката показва, че 60% от децата не се хранят здравословно. Не всеки обича зеленчуците, много отказват риба, малцина се съгласяват да ядат овесени ядки или омлет сутрин. Диетолозите предлагат някои съвети, които да помогнат на децата да се хранят с правилните храни.
Гответе заедно
Съставете меню, купете цялата храна, от която се нуждаете, и гответе заедно закуска, обяд или вечеря. Възможно е детето да хареса да опита от приготвените от него ястия и то да реши да ги опита, дори ако никога преди това не е опитвало риба и е отказвало зеленчукова супа.
Премахнете на изкушенията
Яденето на зеленчукова салата и котлет от месо е много по-лесно, ако вкъщи няма нездравословни храни, като пържени картофи или замразена пица. Няма да има изкушения под формата на бисквитки, сладкиши и други изкушения - детето няма да ги закусва и по-лесно ще се съгласи с пръчки от моркови или резенчета ябълка.
Дайте личен пример
Ако родителите ядат това или онова ястие с апетит, тогава има шанс детето да се съгласи да опита поне малка порция. Нека новият здравословен продукт е публично достояние - възможно е детето да реши да го опита, ако не на обща маса, то тайно, когато никой не го гледа.
Добавете нови продукти
За детето може да е трудно да вземе решение за дегустация на целина или друг зеленчук, но може и да се съгласи да опита в зеленчуково смути. Някои родители изобщо не обявяват на децата си пълния състав на ястията, които току-що са опитали, защото знаят, че тиквичките определено ще бъдат отхвърлени. В случай, че баничките получат одобрение от най-строгия критик, рецептата с тайната съставка ще стане постоянна, а храненето на бебето ще бъде по-здравословно, предават от cosmo.ru.
Коментирай