Японска диета сваля ударни кила, режимът на почит в Русия
Японска диета дава отлични резултати в скоростното отслабване. Но за да имате успех трябва да притежавате издръжливостта на японските самураи. Само тогава ще се сдобиете с тяло на истинска гейша. [caption id="attachment_557398" align="aligncenter" width="496"]
Снимка: Инстаграм[/caption] Хранителния режим се базира на храни, които са нискокалорични и с малко съдържание на въглегхидрати. Но за сметка на това богати на протеини. За 14 дена ще се отървете от межди 5 и 8 килограма. Диетата е доста ограничителна като залага основно на протеина. Той е най-важният и вследствие на него не изпитваме вълчи глад. Набавяме си го от високопротеиновите продукти каквито са рибата, яйцата, телешко месо и млечните продукти. За да е пълноценен хранителния режим ще са нужни и въглехидрати. Които се приемат във вид на сухар и зеленчуци. Мазнините ще си ги набавим от месото и рибата, които консумираме и в малки дози от полезния зехтин. При тази диета е задължително включването на фибри. Някои ги приемаме със зеленчуците и плодовете, които са богати на тях. Затова се правят дни, в които се консумират без ограничения в количеството. По този начин ще стимулирате метаболизма си. За да се избавите от токсините се препоръчва употреба на зелен чай. Или пък на кафе от най-висок клас. Диетата трудно може да се нарече, че е балансирана. Затова не се препоръчва спазването й повече от 14 дена. Характерно за японската диета е, че вместо да похапвате 5-6 пъти през деня храненето трябва да се сведе до три пъти на ден. Като не се закусва. Вместо закуска се пие чаша вода. А вечерята трябва да е не по-малко от три часа преди сън, предават от zdrave.to.
Коментирай