Треньорът на Адел разкри тайната на успеха й
Певицата Адел свали 50 килограма и накара целия свят да говори за нея. Много слухове, много митове и много предположения за това, как е отслабнала певицата се появиха в социалните мрежи. В действителност обаче става въпрос за много труд и усилия. Адел минава през три трудни етапа, благодарение на които сваля килограми. Ето как: Диета Всички треньори казват, че диетата е от огромно значение. Треньорът на Адел не прави изключение. По думите му Адел спазва режим на растителна основа, като консумира къдраво зеле и елда. Пийт Герасмо, личният треньор на Адел споделя още, че се придържа към режим, който включва нормална храна, а не хранителни добавки. Тези храни по думите му активират метаболизма и потискат апетита. Освен това Адел е имала възможност да консумира още и черен шоколад и червено вино по време на диетата си. Упражнения Герасмо казва още, че кардиотренировките са били задължителни за Адел. А това сериозно я извадило от зоната й на комфорт. Освен това залагал изключително сериозно на положителното мислено по време на тренировките. Адел тренирала по три пъти седмично, като комбинирала различни упражнения, казва той, цитират от kafepauza.mk. Качествен сън Третият трик е добър нощен сън. Той влияе на хормоните и помагат на организма да се справи по-добре с глада. Когато тялото не получава достатъчно сън, мозъкът произвежда повече хормони, които повишават апетита и чувството за глад в организма. Затова и треньорите на Адел я карат да спи повече и да не се преуморява с тренировките и диетата. Самата певица признава, че не обича да спортува, затова и охотно спазва тези ограничения. И не се претоварвала, спазвайки режима и възможностите на тялото си. [caption id="attachment_629611" align="aligncenter" width="300"]
Адел отслабва благодарение на три условия сн. Инстаграм[/caption] А резултатите не закъсняха. Изпълнителката отново се превърна в световен феномен и изглежда наистина забележително.
Коментирай