Диетите за отслабване се провалят заради глад, използвайте хитрини, за да го залъжете

Моменти на глад са в състояние да провалят всяка диета. Точно в такива мигове сме склонни да забравим мечтата си за плосък корем и изваяни форми. Предлагаме ви храни, с които може да залъжете поривите на вълчи глад и да не се провалите със започната диета.Банан и ябълки Гладът е сигнал, че тялото има нужда от витамини, микроелементи или протеини, научаваме от dama.bg. Вижте малките хитрости, които ви предлагаме за да не провалите диетата си за отслабване. Банан – използвайте този плод заради чудесния му вкус и сладостта му. Зарежда ни максимално бързо с енергия и е лесен за консумация по всяко време и навсякъде ако почувстваме глад. Ябълка – ако до основното ви хранене според диетата остават 30 минути, а сте гладни като вълк този чудесен плод може да ви помогне да не посегнете към нещо забранено. Тайната на ябълката да засища глада е в пектина. Чрез него се създава чувство за ситост. Яйце – едно яйце може да ни избави от  неприятното усещане за глад и празен стомах. То съдържа по-малко от 100 калории. За предпочитане са рохко сварените. Неостатъкът на яйцата е, че трудно се съхраняват ако няма хладилник наблизо. Зеленчуци със зелени листа – те са чудесно средство за засищане. Богати са на витамини, фибри и микроелементи, което ги прави  незаменими за справянето с глада. Може да се използват като комбинация от банан и спанак в едно зареждащо с енергия смути. Идеално средство за засищане е зелената салата комбинира на със сварено яйце. Вода – тя не е храна, но усетим ли, че сме жадни често ни кара да сложим нещо в устата си. Преди да посегнете към храната, която трябва да консумирате според диетата си изпийте една чаша вода. До десет минути ще почувствате ситост. В повечето случаи водата засища краткотрайно да не усещате глад, но пък за сметка на това на цената на 0 калории.