Мекици и чийзкейкове – не се отказвайте от тях дори когато сте на диета

Мекиците и чийзкейковете не са здравословна храна, но не се лишавайте от тях, когато сте на диета

Мекиците и чийзкейковете не са най-здравословната храна. Всеки човек избягва тестените и сладки изделия, когато е на диета. Но макар, че това не е здравословна храна, няма да ви навреди ако си похапвате от време на време. Диетолозите, които се отказват от мекици, понички, чийзкейкове, мъфини и всякакви подобни сладки изкушения, не биха могли да се придържат към принципите на здравословното хранене в дългосрочна перспектива. Някой диетолози смятат, че ограниченията от този вид храни само увеличават влечението към тях. „Това е свързано с факта, че такива ограничения само увеличават влечението ви към тях, но нараства рискът не само от преяждане, а и от пристрастяване към алкохола в опитите да замените удоволствието, което сте получавали от сладкишите”, обяснява експертът по правилно хранене Бет Сесил, пише сайтът zdrave.to. На нейното мнение е и друга диетоложка – Джесика Кординг. Според нея човек не трябва да лишава организма си от нищо, като същевременно с това не прекалява с лакомствата. „Аспектът на удовлетвореност е крайно важен, ако искате да се храните правилно колкото може по-дълго време. Така че, ако не се чувствате щастливи на здравословна диета, ще ви бъде все по-трудно да издържате”, казва тя. Всички знаем, че колкото е по-забранен един плод, толкова повече обичаме да си похапваме от него. В този случай няма от какво да се боим, защото единственото правило според тези диетоложки е не да се лишаваме, а да не прекаляваме. Ако например обичате месо не е нужно да се отказвате напълно от него. Червеното месо не е от най-полезните, но отказването напълно от този вид месо ще ви накара да искате повече. Изследване публикувано през 2015-та година показва, че 75 грама червено месо на ден дори е полезно, толкова, колкото и отказването от пушенето. [caption id="attachment_545708" align="aligncenter" width="300"] Не прекалявайте с нищо и така ще постигнете желаните резултати.[/caption] Не се отказвайте от нищо, просто не прекалявайте и така ще постигнете желаните резултати.