Как Галена и другите фолкаджийки влизт толкова бързо във форма след раждане, научете тайната на топ гърлите
Галена призна, че дължи перфектната си фигура на супер диета. С нея само за 14 дена се свалят 7 кила. Хранителният режим на диетолога и фитнес гуру Дейвид Кирш има уникален ефект.
Най-характерно за диетата е, че не се налага да се гладува. Храната се поема по пет пъти на ден и то през интервал от три часа. Провежда се на три отделни етапа. Всеки от които протича по различен брой дни. Първият етап се провежда 14 дена и през него се свалят най-много кила. Забранен е всякакъв вид алкохол и въглехидрати. Набляга се на белтъчините, които се поемат от пилешко, риба и яйца. Разрешават се гъби, обезмаслени млечни продукти и ядки от орехи, предават от blitz.bg. През втория етап, който има същата продължителност към разрешените храни могат да е добавят малко картофи, пълнозърнени храни, съвсем малко количество мазнини и по веднъж дневно минимално количество нещо сладко. Третия период е двойно по дълъг. Диетата се спазва 28 дни, но пък ограниченията не са толкова строги. Тик се включват всички ония храни, които бяха забранени през първите два периода, но в съвсем малки количества. Внимава се да не се прекалява защото ще се намали ефекта от диетата. От вредните и сладки храни се вкусва само по една, две хапки, колкото да не лишаваме тялото си от нищо. Галена твърди, че с полезното хранене се свиква лесно и след като се убедите в ефекта няма да посегнете повече към забранените чипсове, вафли и др. забранени неща. Просто няма да ви се ядат.
Коментирай