903
Болестта рак е бичът на съвремието, променете някои от навиците си и ще избегнете появата на тумори
Диагнозата рак може да изплаши всеки пациент, вижте какво съветват американски лекари за понижаването на риска от онкологични заболявания.
- Пазете кожата на лицето си, съветва дерматологът Джоузеф Собанко. Винаги преди излизане я защитавайте със слънцезащитен крем поне със защитен фактор 30.
- Хранете се по често със спанак, яйце и авокадо, препоръчва онкологът д-р Филип Шпис. Той смята, че това е най-добрата противоракова храна.
- Всекидневно приемайте по малко аспирин. Това препоръчва д-р Даниел Розенберг като профилактика срещу рака на дебелото черво. Дневната доза е 81 мг от лекарството.
- Освободете се от всички пластмасови предмети вкъщи. Урологът Джун Чан предупреждава, че в пластмасата може да се съдържа някои химикали провокиращи появата на тумори, предават от blitz.bg.
- Дерматологът д-р Антъни Роси препоръчва приема на витамини. Всеки ден на закуска той пие никотинамид. Той е форма на витамин В3 и препятства някои форми на кожен рак.
- Яжте по 20 ядки всеки ден. Онкологът д-р Матю Юрген твърди, че мъжете, които пушат и ядат ядки са по-малко застрашени от появата на тумори в белия дроб.
- Предпочитайте риба вместо месо. Д-р Кристофър Сийгъл препоръчва поне два пъти в седмицата да се консумира риба.
- Научете се да се успокоявате, съветва д-р Нексън Бенет. Стресът провокира развитието на раковите клетки. На тихо място без телефон и други дразнители вдишайте през носа и после издишайте през устата. Упражнението се повтаря 10 пъти като после със затворени очи се концентрирайте върху слабите шумове. След това върху собственото си дишане.
- Онкологът д-р Кит МакКре смята, че физическите упражнения са нещо свято. По-голямата физическа активност понижава риска от рак с 30%.
- Специалистът по онкологични заболявания д-р Алън Ван препоръчва всяка сутрин консумация на зелен чай. Според проучванията зеленият чай „Маофен” е най-силният антиоксидант сред топлите напитки.
Коментирай