Бернардо ла Палло е столетник, на 114 години е здрав благодарение на пет храни и физически упражнения

Столетник на 114 години е в супер здравословно състояние. Бернардо ла Палло е роден през 1901 година. Лекарите твърдят, че неговото здраве е по-добро от това 80-годишни мъже.Бернардо Освен със завидно здраве столетникът може да се похвали и с добра памет. Въпреки преклонната си възраст чете много книги, решава с удоволствие кръстословици. Бернардо ла Палло споделя тайната на дълголетието си. Той смята, че да достигне до 114 години се дължи на храненето му с много популярни храни, които се използват от дълги години. На първо място столетникът слага медът. Бернардо смята, че ако човек не консумира захар, а я замени с това чудо на природата медът ще удължи доста живота си. На второ място по-важност дълголетникът поставя чесънът. Освен, че придава пикантен вкус той притежава антисептични и антибактериални свойства. Освен това укрепва имунната система. На трета позиция според Бернардо ла Палло се нарежда шоколадът. Колкото и да ви учудва според дълголетника трябва да се консумира шоколад. Той смята, че е грешка това сладкарско изделие да се изключва от менюто. Добрият шоколад подобрява работата на сърдечносъдовата система, а освен това действа като стимулант за повишаване на настроението. Канелата е сред полезните храни, които освен, че подобряват вкуса имат и лечебни свойства. Тази ухайна подправка снижава лошия холестерол и може да предпази от захарна болест. Не забравяйте и зехтинът. От древни времена маслиновото масло е смятано за еликсир на младостта и щастието. Той съдържа витамин Е и е богат на антиоксиданти. Използването на качествен зехтин гарантира младост и дълголртие, научаваме от zajenata. Храните, които трябва да се избягват са червените меса с изключение на агнешкото.