Събуждате се с главоболие, зарежете лекарствата и вижте съветите на д-р Викрам Синг, невролог

Ако страдате от главоболие пък било то и хронично е време да се замислите. Трябва коренно да измените  навиците си на живот за да избягате  от неприятните болки в главата.Glawobolieto Неврологът д-р Викрам Синг ви съветва откъде да започнете с промените, научихме от Tialoto.bg Най-важната стъпка в борбата срещу главоболието е да се хидратирате. Ако тялото ви е дехидратирано това е една от основните причини да ви мъчат болки в главата. Употребявайте големи количества минерална или трапезна вода. За препоръчване са и плодовите сокове. Забравете за напитките с високо кофеиново съдържание. Ако все пак не можете без тях ограничете ги до минимум. Те извеждат от организма течностите и причиняват обезводняване на тялото. Важна част от борбата с главоболието са масажите. С леки кръгообразни движения се опитайте да масажирате скалпа и лицето. Това подобрява кръвообръщението, снабдява мозъка с достатъчно количество кръв, а го и оросява с кислород. Масажът  тонизира мозъка и отпуска мускулите на главата. Здравословното хранене помага да се избавим от досадните болки в главата. Д-р Синг съветва да храним четири пъти дневно. На малки равни интервали да се приема по-малко храна. Мозъкът функционира по-добре когато е снабден с глюкоза. Така, че осигурете му достатъчно количество от нея. Богати на глюкоза са храни като мед, хляб, картофи, ориз, банани. Достатъчният сън е гаранция за приятен ден без досадно главоболие. Възрастния човек се нуждае от 6-8 часа сън на денонощие. Така си почива както тялото, така и ума. За да спите добре е необходимо да се снабдите с удобен матрак и възглавница. Това ще ви гарантира спокойна почивка през цялата нощ.