Доц. д-р Мария Папазова съветва да избягваме стресовите ситуации

Доц. д-р Мария Папазова е голямо име не само в българската, но и в световната медицина. Тя е член на академията на науките на Ню Йорк, а работата й в БАН в областта на изследванията на храните й е донесла световно признание. Доц. д-р Мария Папазова даде своите съвети пред вестник „Доктор” за това как да се предпазим от пролетната депресия. „А както добре знаем, силният стрес като нищо може да ни докара депресия с всичките й симптоми като безсъние, тревожност и други. Затова за добър статус трябва да заредим организма ни с балансиран прием, както на протеини, защото хормоните са белтъчни тела, така и с подходящи мазнини и определени витамини като Е, А, К и други”, съветва д-р Папазова.

Доц. д-р Мария Папазова съветва да избягваме стресовите ситуации

Според нея промяната в температурите влияе много на нашия организъм и човек трябва да направи необходимото, за да се адаптира неговият организъм към сезона. „Подходящо занимание в момента е някаква арт терапия, смехотерапия. Вътрешният ритъм най-бързо се синхронизира и адаптира чрез спорт и изкуство. Този преходен сезон е време за учене, всичко в природата се събужда. Мозъкът е мускул и затова трябва да се тренира всеки ден”, споделя д-р Папазова. Папазова казва още, че точно сега е моментът хората да променят нещо в живота си, така, както се променя природата. Много важно през този сезон е и храненето. „Трябва да извличаме максимални ползи от храната. Да, трудоемко е да готвим прясна храна и за обяд, и за вечеря, но в крайна сметка здравето е най-важно”, съветва ни д-р Папазова. [caption id="attachment_545680" align="aligncenter" width="300"]Доц. д-р Мария Папазова съветва да избягваме стресовите ситуации Доц. д-р Мария Папазова съветва да избягваме стресовите ситуации[/caption] Освен прясно приготвената храна лекарката ни съветва и при възможност да избягваме стресовите ситуации. При силен стрес в нашето тяло настъпва хормонален дисбаланс, а той провокира безсъние. „Всички се уморяваме от време на време, но ако се чувствате изморени през цялото време, дори когато си почивате, може да страдате от хормонален дисбаланс и да имате по-сериозен проблем с щитовидната жлеза и хормоните, които тя произвежда”, споделя още д-р Папзова.