31-годишна жена промени живота си с тази диета
31 годишна майка загубила половината от теглото си и сега е вече 50 кг благодарение на една голяма промяна, която е направила в своя живот. Нейната диета е свързана не толкова с крайни лишения, колкото с изключването на една единствена съставка от менюто й. Дона Дохърти в един момент от живота си е била 100 кг и най-големият виновник за това са бързите храни и газираните напитки, пълни със захар. Младата майка обаче намира сили да каже "Стоп" на вредния начин на живот и започва да слабее изключително бързо. "От двайсет години живеех с бързи храни и сладкиши, и не знаех как това се отразява върху здравето ми" казва Дона. Опитвала много диети, но желаният резултат не се получавал, тъй като постоянно била обградена с нездравословни храни. През 2013 Дона разбира, че спешно трябва нещо да промени, защото има твърде много излишни килограми върху себе се. Изхвърля всичката нездравословна храна, която приема."Знаех, че ми е нужно да направя голяма промяна и че не мога повече да чакам. Затова премахнах всички вредни храни от моя живот и започнах да тренирам. Когато се установи, че баща ми има диабет, много подробно се запознах с всички опасности, до които води захарта и това още повече ме улесни да я изключа от менюто си", казва Дона. Започва да работи с частен треньор и да прекарва по пет дни седмично във фитнеса. Прави сериозни кардиоупражнения и упражнения с тежести. [caption id="attachment_477846" align="aligncenter" width="558"]
Американка става фиданка с топ диета[/caption] Замества сладките храни със здравословни. Денят й започва със здравословна закуска - предимно каша, за обяд яде яйца, а за вечеря готви салата или месо, но не тлъсто. И препоръчва на всички, които искат да направят голяма промяна в живота си, че това не е лесно решение и че трябва да са много мотивирани. Но наградата е невероятна. Човек се чувства много добре и изглежда много по-добре. [gallery ids="477847,477845,477844,477843,477842"]
Коментирай