532
Ето кога не бива да ядем яйца или да се ограничим само до белтъка!
Яйцата са безспорно една от най-полезните храни, но тук ще ви обясним защо не е подходящо да ги консумирате вечер. 
Жълтъкът на едно яйце съдържа голямо количество холестерол, около 280 милиграма. Но белтъкът съдържа много протеини и практически няма холестерол. Затова и на вечеря е добре да приемате само белтъците, а жълтъците да бъдат сведени до шест броя на седмица. Няма да се сдобиете с лош холестерол и ако не пържите яйцата в масло. Опитайте се да ги приемате по-често варени, поширани или на омлет. Знае се и че протеиновите храни са трудно смилаеми. А през нощта процесът на храносмилане се забавя и това е основната причина, поради която не можете да ядете този продукт за вечеря.
Коментирай