Учени от Харвард разкриха как да преборим хипертонията!
Лекари от Харвард съветват да понижим кръвното си налягане като започнем да се храним и движим правилно. Те препоръчват чести разходки, както и хранителен режим, богат на калий. Доказано е, че калият намалява кръвното налягане като неутрализира отрицателните ефекти на солта, която задържа течности в организма. Той отстранява и излишната вода от бъбреците и възстановява натриевия баланс. Кокосовата вода е един от препоръчваните източници на калий, защото съдържа цели 600 милиграма микроелементи в 240 милилитра. Така тя може значително да намали систолното кръвно налягане. Добре е да спортуваме. Редовните упражнения помагат за укрепване на сърдечния мускул, който може да изпомпва повече кръв с по-малко усилия.
Коментирай