11 минути тренировка всеки ден пази здравето ни!
За да сме здрави са ни нужни минимум 11 минути упражнения ежедневно. Това заявиха учени убедени, че по-малко от това натоварване, може да бъде опасно за хората. 
Преди се считаше, че минималното време за ежедневни физически упражнения е 30 минути. Ново изследване обаче показва, че хора, работещи на компютър от 8 до 10 часа на ден, които правят по 11 минути тренировка, доста понижават риска от развитие на възрастови заболявания - сърдечносъдови и диабет втори тип. Важно е да се отбележи, че за тренировка се считат упражнения, при които мускулите се напрягат, а пулсът и дишането зачестяват. Или така нареното кардио натоварване. То отваря капилярите, което подобрява кръвоснабдяването на организма. Идеалният вариант е спортуването на свеж въздух, тъй като кислородът подобрява всички процеси, протичащи в тялото ни.
Коментирай