Отказът от вечеря води до надебеляване!

Учени удивиха света с откритие за отслабването. А именно, че отказът от вечеря, какъвто мнозина подкрепят, не ни помага да се вталим, а точно обратното - може да ни навреди. И да си останем дебели. Това е така, защото тялото ни склонно да се адаптира към недостига на калории, но по този начин се забавят обменните процеси в организма. Оттам мазнините не се преработват добре. И не само няма да отслабнем, но рискуваме и да повишим теглото си още повече. Експертите отчитат, че тези, които се отказват от вечерята си, после качват допълнителни килограми. Първо като не вечеряш, имаш илюзия за олекване и отслабване, но това всъщност е просто изваждане на течностите от тялото. После обаче водният баланс се възстановява, което възвръща предишното тегло. А забавенит метаболизъм увеличава обемът на мастните натрупвания. Ако искаме наистина да се вталим успешно и за постоянно, трябва да вечеряме. Вечерята обаче е необходимо да е три часа преди сън и да се състои от здравословни и не толкова калорични храни. Всичко това, разбира се, е съчетано с движение и умерено спортуване, което да развие и мускулната ни маса.