За нормално кръвно налягане яжте тези пет храни!
Ако кръвното ви налягане редовно скача над 120/80 освен традиционните лекарства, е добре да включите и тези няколко простички храни в менюто си. Това съветват специалисти в борбата с хипертонията. 
Яжте повечко картофи, които са богати на магнезий и калий, нормализиращи кръвното. Да, знае се, че картофите са калорични, но не и ако ги сварите или изпечете. А и те са от полезните въглехидрати, които няма да навредят на диетата ви. Освен картофи, добре е да включвате в менюто си банани - също чудесен източник на калий. Един банан на закуска ви е напълно достатъчен. Киселото мляко е известно на всички с ползите си. А е и доказано, че тези, които го хапват ежедневно, имат много по-нисък шанс за хипертония от останалите, които го консумират рядко. Бобът също трябва да стане част от менюто ви. Бобовите култури са богати на калий, магнезий и фибри, които поддържат в оптимални граници кръвното налягане. И на последно място, но не като ефективност, е какаото. Какаото на прах подобрява здравето на съдовете в организма. Особено полезен е горчивият натурален шоколад, от който са достатъчни и само 20 грама на ден. Източник: zdrave.to
Коментирай