„Вдишваш, казваш си „Спокоен съм“, издишваш. Направете четири такива обръча! Спокойствието свързваме със заземяването“. Думите са на една от най-известните съдийки по танци у нас – Галена Великова, която от години тв зрителите свързват с танцовото шоу „Денсинг Старс“. Този път обаче тя е в София не за телевизия, а за да покаже как с движение се лекуват емоции. За първи път показва своята авторска танцова терапия „Шестте емоции“. 

„Елате пред мен! Аз съм силна в показването! Следвайте ме“, подканва Галена около 50 души, събрани в Централния военен клуб в София в неделя на обяд специално за семинара й по танцова терапия. Методът е разработен лично от нея и третира шест основни чувства – оттам е и името му „Шестте емоции“: спокойствие, гняв, любов, тъга, страх, радост. Съдийката и шампионка по състезателни танци с години е разработвала специални движения, чрез които човек може да освободи тези чувства. Защитила докторат по танцова терапия, тя дълго време е прилагала авторския си метод при тежкоболни пациенти със синдром на Паркинсон или дълбока депресия. От около две години обаче се занимава и със здрави хора, тъй като методът е идеален за освобождаване от стреса и натрупаното напрежение. Досега Галена е прилагала терапията си в Гърция, но занапред смята да работи и в България.

В залата е пълно с професионални танцьори, пристигнали от Хасково, Стара Загора, Казанлък, Благоевград, Варна, Видин – всички те искат да се запознаят със специалните танцови движения, чрез които могат да се лекуват емоции. Сред тях изпъква победителят от „Денсинг Старс“ през пролетта – Атанас Месечков. До него е съпругата му Кремена. Зад пулта, разположен в единия ъгъл, пък е съпругът на Галена – Константинос Хайнас. Той
пуска музиката за нейните танци. Дошли са и много хора, които нямат нищо общо с професионалните танци, но се интересуват от танцовата терапия на Великова. Има даже деца.

Първите движения са свързани със заземяването. Дишането е много важно. Трябва да е дълбоко, на моменти дори шумно. Следват движения, свързани с гнева. „Вземете го в ръце! Погледнете го в очите! Освободете го!“, дава инструкции танцьорката. Уж не е много сложно, нито кой знае колко натоварващо физически, но постепенно започваш да се изпотяваш, а колкото повече напредва танцът, толкова повече се освобождаваш от притесненията, че не изпълняваш всичко както трябва. „Докато бях спортистка, ме занимаваше мисълта да съм най-добрата на паркета, да изпъквам пред другите, да съм красива и усмихната, за да взема медал. Но това са външни неща. А всъщност е важно не как изглеждаш, а как се чувстваш. Това е същността на моята терапия. Дълбоко вярвам, че движението може да излекува емоциите и психиката“, обяснява Великова.

В хода на терапията тя кара курсистите си да изобразят с ръце движенията на вятъра, след това движенията във водата, като че ли се гмуркат, потъват, а после изплуват на повърхността, за да поемат въздух. И започват да плуват спокойно и уверено напред. В един момент се снижаваш към земята, после се изправяш бавно, като че ли израстваш от нея като цвете и се устремяваш към слънцето. Вместо него, поглеждайки нагоре, виждаш обсипания с позлатени орнаменти таван на залата, но през ноември друг ефективен начин не съществува.

„В Атина го правим на стадион. Наистина поглеждаме към слънцето – в буквалния смисъл“, разказва след терапия Галена.

Тя е създала и упражнения за изграждане на доверие – курсистите се разделят по двойки, единият импровизира, показвайки движения, без предварителен сценарий, а другият опитва да го следва в реално време. Друго упражнение е свързано с разделяне на малки групи. Всяка от тях има задача да разработи кратък етюд в няколко движения, с които да разиграе една от шестте емоции, свързани с конкретна ситуация в живота на член на групата. Участниците илюстрират тъга, бременност и раждане, радост, достигане на радост през болка, загуба на дете. Разпределени са така, че във всяка група да има поне един танцьор, който помага с хореографията. 

С най-голям интерес се следи работата на Атанас Месечков, който остава последен, вероятно за да не притеснява по-слабо изявени в танците участници.
Професионалният му подход веднага личи – използва движения, които не са сложни, но са много ефективни. Неясно как, за десетина минутки е научил хората в групата си не просто да изпълнят хореографията му с тела, но и да я изиграят с емоция, изписана върху лицата им. 

Тук няма победител и победени. Всички помнят основната цел – важно е да се чувстваш добре. 

След кратка почивка програмата върху шестте емоции се повтаря, но този път усещането е за много по-голяма свобода и лекота. Целият стрес на ежедневието се е изпарил. 

„Завършила съм право, но имам докторат по танцова терапия. Майка ми се преквалифицира в психолог, тя беше моето вдъхновение. Тези движения привидно не натоварват много силно тялото, но са изключително полезни особено за гърба- с годините усещаш как стресът те кара да се привеждаш, а е много важно да продължаваш да вървиш изправен – и в прекия и в преносния смисъл“, обяснява Галена. Тя обръща специално внимание на всеки, който иска да поговори с нея. Широко усмихната е, раздава щедри комплименти, поздравява курсистите за начина, по който са се справили, въпреки че не всички са били перфектни. „Казахме, че важното е как се чувстваме“, отсича Великова.

„Звездата от „Денсинг Старс“ обещава да се върне с втори семинар през януари. Идеята й е с времето да обучи инструктори, които да прилагат нейния метод у нас.
Източник: Уикенд