Маги Ангелова обясни по колко часа на денонощие трябва да спим!

Маги Ангелова или Маги на Слави, както я наричат отдавна, разкрива перфектният режим за здравето. Най-важната част от него е съня и тя разясни кога е най-добре да си лягаме, както и колко часа да прекарваме в сън. [caption id="attachment_561358" align="aligncenter" width="300"]Маги Ангелова Маги Ангелова твърди, че ако спазваме този режим, ще сме здрави и щастливи[/caption] "Познавате ли поне един успешен човек, който спи до късно сутрин? Хората, които са пълни с творческа енергия и ентусиазъм спят по-малко, защото бодърстването им носи щастие повече, отколкото сънят. Колкото по-малко е щастлив човек, толкова повече спи, като по този начин избягва реалността, която не му харесва. Определен дневен режим обаче може да промени съдбата и да ни подари повече духовна сила и енергия. Ще придобиете нови сили, навици и позитивен поглед над живота, ще имате настроение и усещане за щастие. Опитайте се поне за седмица да живеете в хармония с природата и вероятно веднага ще забележите промените. Ще започнете да спите по-малко. Ще се чувствате по-бодри и всеки ден ще имате повече енергия да планирате деня си по-ефективно, ще бъдете по-работоспособни, ще повишите имунитета си, с всеки изминал ден ще усещате прилив на творческа енергия. В полунощ слънцето се намира в най-ниската си точка, затова този момент е най-подходящ за отпускане и почивка. Ето защо най-доброто време за сън е между 21:00 и 03:00 ч. Въпреки че е може да спите и между 22:00 и 4:00 или 20:00 и 2:00 ч. Умът и съзнанието си почиват най-добре между 21:00 и 23:00 ч. Затова, ако не сте заспали до 22:00 ч., ще страда умът ви. Тези, които редовно си лягат след 23:00 ч., постепенно започват да губят умствените си способности – концентрират се по-трудно, запомнят по-малко. Намаляването на интелектуалната сила не става веднага. Затова човек не може да направи връзка между съня и умственото изтощение. Ако не спите между 23:00 и 01:00, ще страда активната ви жизнена сила, която циркулира в организма. Последствията от нарушаването на съня засягат нервната система и мускулите. Симптомите на намалената жизнена сила са: слабост, песимизъм, отпадналост, намален апетит, тежест в тялото, психическа и физическа отпуснатост", съветва Маги Ангелова.